Afvallen

Het is voor de meeste mensen enorm moeilijk om gewicht te verliezen, aangezien het lastig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn vaak lastig vol te houden en afslankpillen die veel beloven blijven vaak niet meer dan loze beloften. Daarom is het van groot belang je goed te informeren over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen bekijken opdat je meer inzicht vergaart in het effect van voedsel op je lichaam. Hieronder hebben we enkele interessante links opgesomd die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Algemeen

Enkele algemene nuttige fitnesslinks

Andere nuttige links

Hieronder vind je andere nuttige links

Bedrijfsfitness

Een goede bedrijfsfitness kan ervoor zorgen dat werknemers beter presteren op het werk. Dat is de conclusie van een onderzoek naar het effect van fitness op de productiviteit in Nederland." Bedrijven die kunnen investeren in hun medewerker door hen te stimuleren om mee te doen aan één of andere vorm van sportieve activiteit

Bodybuilding

Bodybuilding is een sport die je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen verbetert. Bij bodybuilding gaat het vooral om de spieren. Het wordt ook wel beoefend in een fitnessstudio of thuis op de gewichthefmachine of dansvloer (bodystyling). Het is belangrijk bij bodybuilding om voldoende proteïnen te eten. Proteïnen kun je vinden in voeding als zalm, kip of ei. Bodybuilding is vooral op de dansvloer (bodystyling) te beoefenen omdat je hier geheel zelfstandig blijft en niet afhankelijk bent van anderen om mee te trainen.

Bulken

Bulken is dus simpelweg een term voor het kweken van spieren. Het idee achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te trainen met hogere kracht en dieper in het gebied waar meer spiermassa zit, zoals bvb de billen of buikspieren. Tijdens het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook meer calorieën verbruikt. Bovendien is het ook belangrijk om een verantwoorde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel als mogelijk vet probeert te verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit meestal voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting fase is het van groot belang om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Daarvoor ga je minder calorieën op te nemen dan je lichaam eigenlijk nodig heeft en meer sporten om zo veel mogelijk calorieën te verbruiken. Zo kun je in korte tijd erg veel vet verbranden en je percentage van vetten verminderen.

Fitness clubs

Een goede sportopleiding en een gezonde levensstijl zijn niet alleen belangrijk voor je lichaam, maar ook voor de rest van je leven. Daarom heeft iedereen wel eens behoefte aan advies over hoe hij of zij kan verder op die weg. Hieronder vind je onze top 10 van sportscholen in Nederland.

Fitness opleidingen

Een fitness opleiding is zeker geen gemakkelijke klus. Buiten de fysieke inspanning, moet je ook nog eens alle theoretische aspecten van het beroep onder de knie krijgen. Veel mensen starten aan een cursus maar stoppen al snel door alles wat erbij komt kijken.

Fitness recepten

Fitnessrecepten] zijn recepten met bijvoorbeeld gerechten met veel proteïnen. Elke sporter wil het uiterste uit zijn inspanningen halen. Een degelijk dieet is daarbij van grote waarde. Maar dit wil niet zeggen dat je dieet altijd hetzelfde moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en gezond gerechten bereiden om toch je doelstellingen te halen. Hieronder sommen we meerdere sites op waar je lekkere recepten kunt vinden die je kunt combineren met je dieet.

Fitness startpagina's

Dit zijn andere pagina's met heel erg handige links over van alles wat met fitness te maken heeft. We raden dan ook aan om zeker deze startpagina's te bezoeken en zo meer informatie te vinden over het onderwerp dat je interesseert. Deze links gaan van bodybuilding tot gewicht verliezen. Erg nuttige informatie dus.

Fitness webshops

Een nieuwe trend in de wereld van sport is dat er steeds meer online fitness webshops opduiken. Deze zijn speciaal ontwikkeld om ervoor te zorgen dat het lastiger wordt om aan fitness-benodigdheden te komen en daardoor duurder wordt. Nadat ze eigenlijk uitgevonden waren, is er nu echt gezocht naar manieren waarop je andere mensen kan benadelen

Personal training

Een personal trainer kan helpen om het goede doel te bereiken. Het is echter niet altijd even gemakkelijk om de juiste persoon te vinden. Daarom zijn er nu diverse websites waarop je kunt zoeken naar trainers in jouw buurt, met ieders specialiteit of specifieke wens.

Proteïne poeder

Bodybuilders hebben een nieuwe manier gevonden om hun prestaties op peil te houden. Er komt eindelijk een proteïnepoeder die zorgt voor snellere hersteltijd na de oefening en meer energie bij training én werk. Deze product is speciaal ontwikkeld voor bodybuilders, fitness atleten en sporters, maar kan ook door anderen worden genomen.